土曜ナイトラン全３回が無事に終了しました。
長居公園の人の多さに心配していましたが、皆様のおかげで何も起こりませんでした。
本日は、天候にも恵まれ、走るのに問題ありませんでした。
ぐっさんから「良かったよ」と聞いていたランステ、iステーションに行きました。
綺麗で広くて、男女別の更衣室、タオルの無料貸し出し、無料のシャンプーと石鹸等、
無料の水、ドライヤー、広いストレッチスペースがありました。
店員さんの接客態度も、親切で良かったです。
値段は、1回500円と銭湯より高いですが、お勧めです。
【参加メンバー】
4分00秒 近藤さん、金城さん
4分15秒 べっち、加代さん、きよかわさん
4分30秒 虚弱王
4分45秒 長谷川さん（川西）、長谷川さん（池田）、HOG、長濱さん、啓さん
5分00秒 軟弱妃、池川さん
5分20秒 竹内さん、山中さん、北村さん
【内容】
午後4時20分頃、スタートしました。
4分組は、ほとんど4分を切って走っていたそうです。確かに抜かれる際にめちゃ速いと感じました。
4分15組は、きよかわさんが20kmで終了、加代さんとべっちは、30km走りました。
4分30秒組は、全3回、僕だけでした。こんなこともあるのですね。
今日は頑張って、35km走りました。
4分45秒組は、HOGが、20kmを走り、復活の兆しが見えました。
この組は、きっちりペースを守ったみたいです。
5分00組は、軟弱妃が40kmを走りました。最後の10kmはペースダウンしたそうです。
池川さんが、僕と関連のあるお仕事をしていることを、初めて知りました。
近日中に、挨拶に伺います。
最近、ナイトランに新しい人が多く、暗くて顔がわからない人がいます。
失礼しました。
5分20秒組は、竹内さんからメールがありました。
「5分15～20秒で、20kmまで山中さんと北村さんと走りました。
山中さんは、若干のペースダウンがあったものの、30km走れました。
北村さんは、22kmぐらいで終了されていました。
私は、最後のほうビルドアップし、4分45秒～5分で走れました。」
【アフター】
福山楼の2階が満杯でした。珍しい？ことです。
前回の反省を踏まえ、午後9時20分頃にお開きにしました。
本日は、会計作業を短時間で終えることができました。
【その他】
今年は、11月から池田リーダー幹事のロング走練習会があります。
マラソンを走られる方は、参加しましょう。
ナイトランとは関係ありませんが、モリテツ練習会は、お勧めです。
気温下がるみたいだし参加される方は自己ベスト目指し頑張って下さい
近くの動物園も結構注目浴びてますし楽しんで下さい
が入ったら
行っていたと思います。
?!）
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終了のお知らせ
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。。。
のため、
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泉州終ってからサボリまくって5Ｋ太りました皆さんの前へ出るのはばかられるので絞ってから参加します
参加したいんですがなかなか水曜日行けません
岸和田へウエル
奈良の目標は42歳の記念に42Ｋを42分台で駆け抜けることです
の際に
