練習メニュー
| 2014年9月 | |
|---|---|
| 3日（水） | 1㎞×6本インターバル（つなぎ400ｍ） |
| 10日（水） | 500ｍ×10本インターバル |
| 17日（水） | 坂登り300ｍ×10本(300ｍジョグ) |
| 23日（火） | クラブ対抗（希望者のみ） |
| 24日（水） | 10㎞走 |
| 2014年10月 | |
|---|---|
| 1日（水） | 1㎞×6本インターバル（つなぎ400ｍ） |
| 8日（水） | 10km走 |
| 12日（日） | 神戸マラソン試走（詳細後日） |
| 13日（月祝） | 福知山線廃線マラニック終了後懇親会（詳細後日） |
| 15日（水） | 500ｍ×10本インターバル |
| 22日（水） | 2㎞×3本ペース走（噴水廻り4周程度ジョグ） |
| 26日（日） | [大阪マラソン] |
| 29日（水） | 10㎞走 |
| 2014年11月 | |
|---|---|
| 2日（日） | 妙見山練習会（詳細後日） |
| 5日（水） | 1㎞×6本インターバル（つなぎ400ｍ） |
| 12日（水） | 10km走 |
| 19日（水） | 3㎞×2本ペース走（噴水廻り4周程度ジョグ） |
| 23日（日） | [福知山マラソン／神戸マラソン] |
| 24日（月祝） | サーキット練習又は淀川河川敷1時間走終了後打上（詳細後日） |
| 26日（水） | 10㎞走 |
| 30日（日） | [大阪30キロロード（長居公園）（陸連登録者のみ参加可）] |
| 2014年12月 | |
|---|---|
| 3日（水） | 1㎞×6本インターバル（つなぎ400ｍ） |
| 10日（水） | 10km走 |
| 17日（水） | 2㎞×3本ペース走（噴水廻り4周程度ジョグ） |
| 24日（水） | ※練習会はありません。12/25(木)に行います。 |
| 25日（木） | 6㎞走 |
| 28日（日） | 大阪城公園2時間走。終了後忘年会（予定）（詳細後日） |
| 2015年1月 | |
|---|---|
| 4日（水） | 大阪国際女子マラソンコース試走（予定）（詳細後日） |